الأربعاء، 30 مايو 2012

الفيتامينات ومصادرها‏





الفيتامينات ومصادرها‏

اننا جميعا ً نحتاج الى الفيتامينات , فهي تلعب دورا ً هاما ً في تمثيل الطعام وتحويله الى عناصر يستطيع ا لجسم أن يستوعبها ويستفيد منها .
أن هذه الفيتامينات قديمة قدم النبات والحيوان لكن معرفتنا بها شيء جديد .

فما هي :
هذه الفيتامينات وما هي مصادرها وفوائدها ؟

فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو :
هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين , وسلامة الأسنان والجلد , ونمو جسم الأنسان .

1- مصادره الطبيعية :
الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ –
البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا .

2- مصادره الحيوانية :
الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل – زيت كبد الحوت
( زيت السمك) .

3 – أعراض نقصانه :
جفاف الجلد والأغشية المخاطية – جفاف ملتحمة العين (السلا ق) – العشا – التأخر في نمو الأطفال والأولاد – تأخر التئام الجروح – ميل للأسهال – ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر – تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها – خسارة الوزن – تكوّن الحصى – ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم .

4 – الحالات التي يعطى فيها :
بالأضافه الى كون الفيتامين (آ) ضرورياً لعمليات النمو والتناسل والرضاعه فأنه يستعمل في الحالات التاليه :
العمى الليلي (العشا) – تليّن وتقرّن القرنيه في العين – مـرض الجحوظ – تكوّن الحصى في المجاري البوليه – جفاف وضمور الأعضاء التناسليه الخارجيه عند الأنثى – العقم عند الرجال – سوء تكوّن الأسنان وتأخر نموها – ضعف السمع – الأثفان (المسامير) – الثآليل – جفاف الجلد – حب الشباب – تقصف الأظافر والشعر – داء الصدف – قرحة الأشعه السينيه – انتان الأنف – التهاب الحلق والقصبه الهوائيه وشعبها – التهاب الحنجره – التهاب الجلد المخاطي في الفم –
التهاب الجلد المخاطي في المعده – القرحه المعديه والمعويه .


فيتامين ( ب1 – B1 ) - فيتامين الأعصاب :
هذا الفيتامين تزداد الحاجه اليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو ماده عاملة في الجهاز العصبي .

1 – مصادره الطبيعية :
قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا –
الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق .

2 – مصادره الحيوانية :
مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم.

3 – أعراض نقصانه :
أ – اضطرابات عصبيه : صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام .
ب – اضطرابات معوية : فقدان الشهيه للطعام – غثيان – قيء – امساك .
ج – اضطراب في العضلات : انحلال القوى – ضمور العضلات – اعراض شلل .
د – اضطرابات في الدورة الدموية : ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس .

4 – الحالات التي يعطى فيها :
شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاط الجسماني – القلق والأضطرا ب – قلة الشهيه وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبيه – ضعف الحركه – السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب .
ويعطى للحوامل كما يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم .


فيتامين (ب2 – B2 ) : فيتامين الشباب والحيوية :
هذا الفيتامين مهم في نمو الخلا يا ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم .

1 – مصادره الطبيعية :
السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان .

2 – مصادره الحيوانية :
الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ ( كافيار – بيوض السمك ) –
القلب – الكبد – الكلى .

3 – أعراض نقصانه :
توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد المخاطي – التهابات اللسان واللثه –
التقرحات الجلديه – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية – المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض الألتهابية .

4 – الحالات التي يعطى فيها :
الأمراض الجلديه ( جفاف الجلد وتقرحه ) - تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب - امراض السكري – فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – اكثر العلل الكبديه والمعديه والأسهالات .


فيتامين( ب3 –B3 ) :
هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد, ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم .

1 – مصادره الطبيعية :
خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة - البقول الجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب القمح .

2 – مصادره الحيوانية :
الكبد – صفار البيض – اللحوم .

3 –أعراض نقصانه :
البلا غرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس والصداع – العصاب – الأمساك – الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان - اسهال مع حرقة – غثيان – قيء – تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويش الفكري .

4 – الحالات التي تعطى فيها :
البلا غرا – الأمراض الجلدية وأمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائية – الأضطرابات الهضمية – التهاب اللسان – التهاب الفم – التهاب الأمعاء – الربو – آلام وأوجاع الأعصاب – الصداع – الدوار – الذبحة الصدرية – طنين الأذن .


فيتامين ( ب6 – B6 ) :
يلعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم , ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه , وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي .

1 – مصادره الطبيعية :
الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره – قشرة الأرز – الفول – الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس .

2 – مصادره الحيوانية :
الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن – مح ( صفار ) البيض .

3 – أعراض نقصانه :
الألتهابات الجلديه – الأعراض العصبيه من عصاب وقلق واضطرا ب – ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء .

4 – الحالات التي يعطى فيها :
الأعراض العصبية التي ترافق مرض البلا غرا والبري بري – العصاب والقلق والأضطراب – انحطاط قوى الجسم – أوجاع المعده – ضعف العضلات وضمورها – القيء والأستفراغ عند الحوامل – التسممات الحاده بالكحول – مرض باركنسون
( تقلص وتشنج عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي ) .


فيتامين (ب9 – B9 ) أو حامض الفوليك Acide folique :
هذا الفيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء وتأمين نضوجها :

1 – مصادره الطبيعية :
السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار – خميرة البيره – الحبوب التامة – المكسرات.

2 – مصادره الحيوانية :
الكبد – الكلى – العضلات – اللبن – الجبن .

3 – أعراض نقصانه :
فقر الدم (نقص في الكريات الحمراء) – اضطرابات في النمو .

4 – الحالات التي يعطى فيها :
فقر الدم في اثناء الحمل – فقر الدم في سن المراهقة – فقر الدم الخبيث – انخفاض كريات الدم البيضاء – انحطاط قوى الجسم – أمراض الكبد – أمراض البنكرياس .

فيتامين(ب12 – B12 ): أو فيتامين فاقة(فقر) الدم antianemique
هذا الفيتامين لا يمكن الأستغناء عنه لتكوين الدم والعمل الطبيعي في الجهاز العصبي المركزي.

1 – مصادره الطبيعية :
موجود في جميع الأنسجة الحيوانية وخاصة في الكبد والحليب .

2 – مصادره الحيوانية :
يوجد بكثره في الكبد – الكلى – الأمعاء – العضلات .

3 – أعراض نقصانه :
اضطراب في تكوين الدم وفي الأعصاب – انخفاض نسبة الخضار في الدم وفي الكريات الحمراء والبيضاء .

4 – الحالات التي يعطى فيها :
فقر الدم الخبيث – انحطاط قوى الجسم – التهاب الأمعاء المزمن – الآلام والأوجاع العصبية – القوباء المنطقية – ترقق العظام – تليف الكبد أو تشمعه – التهاب الكبد – شلل الأطفال – ازدياد سيلان الدهن في جلدة الرأس .


فيتامين ( د – D ) فيتامين العظام – ضد مرض الكساح :
يساعد هذا الفيتامين على تمثيل المواد الدهنية وعلى تثبيت الكلس في الجسم على العظام والأسنان. وينتج الجسم حاجته من هذا الفيتامين بشرط تعريض الجلد للشمس .

1 – مصادره الطبيعية :
الفطر – الخميرة – الحمامات الشمسية – نادرا ً ما يوجد في النبات.

2 – مصادره الحيوانية :
زيت كبد السمك (الحوت) – الحليب – البيض – الزبدة – كبد الدجاج.

3 – أعراض نقصانه :
الكساح او الخرع – لين العظام عند البالغين – التكزز – تأخر بزوغ الأسنان اللبنية وسؤ تكوينها – الأستعداد للأمراض الألتهابية وخاصة التهاب الأنف والحلق – تشوه في شكل القفص الصدري وعظام الحوض والأطراف وكسور في العظام .

4 – الحالات التي يعطى فيها :
مرض الكساح والميل للأصابة بالتشنجات – لين العظام وفقدان الكلس منها – الروماتيزم المزمن في المفاصل والأكزيما المزمنة – الورم الذي يصيب القدمين أو اليدين نتيجة التعرض للبرد – جبر العظام المكسورة – تسوس الأسنان .


فيتامين ( ك) –K ) Koagulations – Vitamin ):
يسمى فيتامين الجلطه الدمويه المضاد للنزف . هذا الفيتامين يحثّ الكبد على افراز الماده الضروريه لتخثر الدم ( Pro – thrombine ) وهو يعيق النزف ويكافح التسوس في الأسنان .

1 – مصادره الطبيعيه :
السبانخ – القرنبيط – الملفوف – البطاطا – البندوره – ورق الجزر – الفريز – القريّص – جنين البرسيم والشعير – زيت الصويا – وخصوصا ً في الأوراق الخضراء ونادرا ً في الثمار .

2 – مصادره الحيوانيه :
الكبد – لحم السمك المقدد .

3 – أعراض نقصانه :
النزيف – انخفاض نسبة البروثرومبين في الدم – أمراض الكبد والمراره.

4 – الحالات التي يعطى فيها :
نزيف دموي – أضرار في خلايا الكبد – نزيف الشبكه داخل العين – ضغط الدم المرتفع – الرعاف (دم يخرج من الأنف) – تليف الكبد أو تشمعه – السعال الديكي – النزيف في عمليات خلع  

 

 

السبت، 19 مايو 2012

أحدث طريقة لسرقة بطاقات الصراف الآلي



 

لكثرة ماكينات الصراف الآلى وتواجدها فى الشوارع واحيانا بدون حراسة فان الاغراءات تزداد لدى ضعاف النفوس من النصابين واللصوص لذا فكثيرا ماتتعرض تلك الماكينات ومستخدميها لمخاطر عديدة وفى مقالنا هذا نحاول القاء الضوء على بعضا من هذه المخاطر مع هذه المعلومات الهامة لجميع مستخدمى كروت الائتمان


في الصورة نرى رجل يبدوا وكأنه يقوم باستخدام جهاز الصرف الآلي كأي شخص آخر


نصب الفخ
ما يقوم به في الحقيقة هو نصب فخ لصيد بطاقة الشخص التالي الذي يستخدم الجهاز بعده
.

المراقبة والرصد والتحذير
التلاعب بجهاز الصرف الآلي عمل محفوف بالمخاطر.
لذلك يعمل اللصوص على شكل فرق.
هنا نرى الراصد يحذر اللص في حالة وجود شاهد أو قدوم الفريسة


الفريسة
هنا نرى شخص آخر يريد استخدام الجهاز بعد نصب الفخ.
يقوم بإدخال بطاقته في الجهاز للقيام بعملية سحب
.

الوقوع في الفخ
الجهاز يصادر بطاقة الصرف الآلي والرجل يقع في حيرة من أمره!
متسائلا: لماذا يرفض الجهاز إخراج البطاقة؟


وهنا نرى اللص -في الزجاج العاكس- يهب لمساعدة الرجل المسكين



مواطن صالح كان بالجوار يعرض مساعدة
هنا نرى اللص يتظاهر بتقديم العون.
ما يقوم به في الحقيقة هو محاولة الحصول على الرقم السري
بعد أن وقعت بطاقة المسكين في الفخ
.

الحصول على الرقم السري
يقنع المواطن الصالح الضحية بأنه يمكن استعادة البطاقة إذا أدخل الرجل رقمه السري بينما يضغط اللص على زر "إدخال" و زر "إلغاء" في نفس الوقت
.

بعد عدة محاولات يقتنع الضحية بأن البطاقة صادرها الجهاز!
ويخرج ليراجع أقرب فرع للبنك ويخرج خلفه اللص.


إستعادة البطاقة
بعد أن تأكد من أن الموقع خالي، يعود اللص لاستعادة البطاقة من الفخ.
الآن لديه بطاقة الرجل المسكين ورقمه السري.


الهروب

وبحصوله على بطاقة الرجل المسكين ورقمه السري يترك اللص الموقع بعد أن سحب الحد الأعلى المسموح به لذلك اليوم من حساب الضحية: خمسة آلاف دولار.
العملية من بدايتها إلى النهاية تمت في
ست دقائق فقط!


ماهو الفخ ؟
الفخ عبارة عن شريط مقصوص من فيلم أشعة ومثني في المنتصف.
فيلم الأشعة هو المادة المفضلة لأن لونه الأسود مشابه للون فتحة إدخال البطاقة في جهاز الصرف الآلي فلا يرى.


كيفية نصب الفخ ؟

يدخل الفخ في فتحة جهاز الصرف الآلي مع الانتباه لعدم ادخال كل الشريط.
يتم ثني طرفي الشريط ويثبتان بإحكام بإدخالهما حول حواف الفتحة.
ويمكن كذلك تثبيتهما بصمغ قوي.


بعد تثبيت الشريط في الفتحة يكون من شبه المستحيل على المستخدم العادي للجهاز ملاحظتها.


كيف يتم احتجاز البطاقة؟
يقص جانبي الشريط بشكل مائل وجزئي لتعلق فيها البطاقة ولاتخرج من الصراف.



استعادة البطاقة المصادرة
بعد مغادرة الضحية وحصول اللص على الرقم السري يقوم بإخراج الفخ والفريسة وذلك بسحب طرفي الشريط فتخرج البطاقة.


والأن إلى التوصيات
إذا علقت بطاقة الصرف الآلي تفحص فتحة الجهاز ولاحظ أي أثر للتلاعب بالجهاز. إذا وجدت طرفي الشريط مثبتة على حافتي فتحة الجهاز افصلهما واسحبهما للخارج واستعد بطاقتك.
ثم بلغ البنك عن الجهاز كي لا يعود اللص ليخدع غيرك وكي يتم استعادة شريط تصوير كاميرة المراقبة.
أخيرا: قم بإخفاء رقمك السري عن من عرفت ومن لم تعرف
ولكن ماذا لو أجبرك لص أن تسحب له من ماكينة الصرافة




لو أجبرك سارق يوما ما على أن تسحب أموال من ماكينة الصراف الآلي ( ATM )
كل ما عليك فعله هو إدخال الرقم السري بشكل عكسي أي إذا كان رقمك السري 1234 فإنه يتعين عليك إدخاله 4321 إذ أنه في الوقت الذي سيتم صرف النقدية من
خلال الماكينة سيعتبر ذلك الرقم العكسي الذي قد تم إدخاله بمثابة طلب للمساعدة
وسيتم على الفور إبلاغ الشرطة دون أن يشعر السارق بذلك هذه الخاصية متوفرة لدى جميع ماكينات الصراف الآلي .. إلا أنها غير معروفة لدى الكثيرينرجاء نشر هذه




المعلومة وتوصيل تلك الرسالة إلى كل من تعرفه ولن يضرك أن تتذكرها دائما

                                                                                       

  
                                        
                                                                                                                                                                                                     
   
 
 
   

 

 

 

 

 

        
 

الأحد، 13 مايو 2012

العطار الاليكتروني

                  

 

اضغط فقط على اسم النبات

وتعرف على سر الاعشاب

 

 

  التمر

الخلة

السعد

الشوفان

العسل

القراص

المقل

زيت

فلفل حار

أثمد

أذخر

أرطه

أظفار

الأذريون

الآس

البان

البصل

الصمغ العربي

الضرم

الطرثوث

العشر

العنبر

العنزروت

العوسج

الفقوس

الكادي

الكافور

الكاكاو

الكثيراء

اللالوب

المحلب

المردقوش

المسك

المسيكا

الناردين

النيم

الهليون

بابونج

بزر قطونا

بزر كتان

بيلسان

تمر هندي

توت

ثفا ( رشاد )

جعده

جوزة الطيب

جينسنج

الحبة السوداء

الحرمل

الحلبه

الحلتيت

الحمص

الحناء

الحنظل

الخبيزا

الخردل

الخروع

الخطمي

خيار شنبر

دمسيسه

دم الأخوين

دميانه

ذره

راوند

رجل الأسد

رمث

زبادي

زعتر

زعفران

زنجبيل

زوفا

زيت الزيتون

زيزفون

سحلب

سدر

سذاب

سمسم

سنامكي

سندروس

شب صرافه

شعير

شمر

شيح

صبار

عاقول

عرعر

عرق سوس

عروق الصباغين

عصفر

عود صليب

عين الديك / الجن

غار

فلفل أبيض

فوم

قثا

قرفة دارسين

قرنفل

قسط

كراويه

كركديه

كركم

كف مريم

كمون

لبان الذكر

لسان الثور

المر

مستكه

ملح

ميرميه

هليلج

هندباء

هيل

يانسون

 

 

 




السبت، 5 مايو 2012

FW: ㋡//\\Mazen_Group\//㋡ صور مذهلة لـ"برج المملكة" الذي سيفتتح عام 2017 في مدينة جدة //\\(MAzEn)‎‎‎\\//:)

 


 
 
 
 

صور مذهلة لـ"برج المملكة" الذي سيفتتح عام 2017 في مدينة جدة


تم الإعلان رسمياً عن افتتاح "برج المملكة" في مدينة جدة السعودية منتصف عام 2017. وفي هذا الإطار عرض موقع ياهو نيوز لقطات للمشروع الكبير، فإليكم العرض التالي:
1
وضع تصميمات البرج فريق من شيكاغو الأميركية بقيادة المهندسين أدريان سميث وغوردون جيل.. وإليكم التصميم
2 
يرتفع البرج 1000 متر ويقع على مساحة إجمالية من 5.3 مليون متر مربع شمال جدة
3
أعلن الأمير الوليد بن طلال صاحب المشروع أنّ مجموعة بن لادن استثمرت فيه 1.5 مليار ريال سعودي للحصول على 16.63 في المئة من شركة جدة الإقتصادية مالكة المشروع الكبير
4
نفذت شركة اس بي جي بناء المشروع بعقد قيمته 1.2 مليار دولار بينما تصل القيمة التقديرية لبناء المشروع بالكامل إلى 20 مليار دولار
5
من المتوقع أن يشكل البرج محركاً اقتصادياً ومصدر فخر للسعودية على حد سواء
6
تتوقع السعودية أن يصبح البرج أحد أهم الوجهات السياحية في العالم
7

8
سيكون للبرج كذلك قيمة ثقافية كبيرة


9